『ライオン ラクトフェリン』が注目されているのは、内臓脂肪やBMIの低減をサポートするラクトフェリンでしょう。内臓脂肪の問題って年齢とともに身近な存在になってきますよね。ご自分のお腹を見て、そう実感される方は多いはずです。でも、自分の体のために飲むのなら、ただ飲んでいるだけではダメです。ここではライオンラクトフェリンでパワーを発揮させるためにすべき3つのことについてお話します。
勘違いしている人も中にはいるのですがライオンラクトフェリンは医薬品ではなくサプリメントです。サプリメントは栄養補助食品ですから、基本的には栄養を補うことを目的としています。ライオン調べではラクトフェリンを飲んで変化を実感している人の期間は平均で1〜3カ月となっていますので、まずは最低でも1カ月を目安に続けないといけないのです。それも日を開けたりすることなく毎日コツコツと続けてあげることが変化実感のポイントになってきます。1日3粒を目安に飲んであげましょう。
サプリメントを飲むだけで痩せる、そんな夢のようなことがあったら嬉しいですね・・。でも、そんなに甘いものではないです。ライオンラクトフェリンを飲んでお腹周りをすっきりさせたいという気持ちがあるのであれば、食生活も見直してあげるようにした方がいいです。では、具体的にどのように食生活を見直すのか。食事制限をする方は一品ダイエットをしたりしますが、一品ダイエットは栄養が偏ってしまい栄養バランスが乱れ代謝が低下する危険性があるのでおすすめできません。栄養バランスを整えることが食生活の見直しの基本形となります。その中で、例えば、血糖値の上昇をゆるやかにする食物繊維をより多く摂るようにしたり、代謝が気になるなら酵素を多く含む生の野菜・果物に発酵食品、冷えが気になるのであれば唐辛子や生姜を摂るなど一工夫を加えてあげるとより効率的です。
さらに効率よく痩せたいという気持ちがあるのであれば、運動も取り入れたいところ。運動といえばウォーキングやジョギングを思い浮かべますよね。これらは有酸素運動に分類されます。有酸素運動は脂肪燃焼にすごくいいのでやってあげましょう。ウォーキングよりはジョギングのほうがカロリー消費量が多いです。効率を考えるなら有酸素運動の中で一番カロリー消費量が大きい水泳が最もおすすめです。水泳なら週に2〜3回程度で大きな効果を見い出すことができます。有酸素運動を取り入れて余裕がある方は無酸素運動である筋トレも取り入れましょう。低負荷なウェイトで筋トレを行うことで強い筋肉をつくることができ、より引き締まった体を作れます。質量を比較すると脂肪より筋肉のほうが少ないので、筋トレをして筋肉をつけたほうが細く見えるようになります。